Чек-лист: Как сохранять спокойствие в день свадьбы

Свадьба — это праздник, а не экзамен. Как и обещали, вот вам памятка от интернет-портала 4banket.ru.

Чтобы избежать паники и насладиться моментом, следуйте этим простым правилам:

1. За 1 неделю до свадьбы

– Соберите «экстренную аптечку»:

▪️ Успокоительное (валерьянка, глицин)
▪️ Обезболивающее (на случай головной боли)
▪️ Пластыри, капли для глаз (если будете плакать)

– Раздайте обязанности:

▪️ Кто отвечает за документы (паспорта, свидетельство)?
▪️ Кто будет общаться с фотографом/ведущим?
▪️ Кто будет принимать решения, если что-то пойдёт не так?

– Создайте чат для оперативной связи (Telegram подойдёт) с ключевыми участниками.

2. Утро свадьбы

– Проснитесь на 30 минут раньше — не надо спешки.

– Съешьте лёгкий завтрак (йогурт, фрукты, орехи).

– Сделайте 5-минутную дыхательную гимнастику:

▪️ Вдох на 4 счета → задержка на 4 → выдох на 6

3. Перед церемонией

– Проверьте всё необходимое:

▪️ Кольца (пусть лежат у свидетеля)
▪️ Паспорта (лучше у организатора)
▪️ Зонт/накидка (даже если прогноз ясный)

– Отключите соцсети — сегодня только живое общение.

4. Во время банкета

– Пейте воду (1 бокал шампанского → 1 стакан воды).

– Найдите 5 минут уединения — выйдите на воздух, глубоко вдохните.

– Не контролируйте всех — доверьте организатору/друзьям.

5. Если что-то пошло не так

– Спросите себя:

▪️ Будет ли это важно через год?
▪️ Можно ли это превратить в забавную историю?

– Пример

— Забыли кольца? Смешно обыграйте («Любовь и так без колец! Не в кольцах счастье! Обменяетесь кольцами в первую брачную ночь или на первую годовщину свадьбы»).

— Пошёл дождь? Фото с прозрачными зонтами — это стильно! (главное, чтоб зонты были в наличии у вас или у фотографа)